Mikromarc websøk

   
Lev mer tenk mindre: dropp grubleriene og slipp fri fra nedstemthet og depresjon med metakognitiv terapi
Hugselista er tom
Vis
Forfattar
Tittel
  • Lev mer tenk mindre: dropp grubleriene og slipp fri fra nedstemthet og depresjon med metakognitiv terapi
Medansvarleg
Språk
  • Språk: Norsk (Bokmål)
Hylle
  • 616.89 C
Klassifikasjon
Emne
År
  • 2019
Noter
  • Metakognitiv terapi er en relativt ny psykologisk behandlingsform som retter seg mot å redusere prosesser i grubling hos deprimerte. Grubling defineres som tilbakevendende negativ tenkning om seg selv. I motsetning til bekymring er grubling knyttet til tanker om fortiden. Gjennom dette rammeverket forklarer psykolog Pia Callesen hvordan vi kan gjenkjenne tankemønstrene som leder til grubling og hvordan vi kan begrense dem. Omtalen er utarbeidet av BS. Har bibliografi, ordliste
ISBN
  • 978-82-02-62253-4
Tilgjengelege
  • 1/1
Lånarar på venteliste
  • 0 (0)
*000     pam         1
*001159917
*008190812                a          00nob 2
*015  $a0568122$bBIBBI
*019  $bl
*020  $a978-82-02-62253-4$binnbundet$cNkr 379.00
*041  $hdan
*08201$a616.891425$zh$223/nor
*090  $c616.89$dC
*100 0$aCallesen, Pia$d1977-$jd.
*2401 $aLev mere tænk mindre
*24510$aLev mer tenk mindre$bdropp grubleriene og slipp fri fra nedstemthet og depresjon med metakognitiv terapi$cPia Callesen ; i samarbeid med Anne Mette Futtrup ; oversatt av Tone Margaret Anderssen
*250  $a1. utgave
*260  $aOslo$bCappelen Damm$c2019
*300  $a154 sider
*505  $aHar bibliografi, ordliste
*520  $aMetakognitiv terapi er en relativt ny psykologisk behandlingsform som retter seg mot å redusere prosesser i grubling hos deprimerte. Grubling defineres som tilbakevendende negativ tenkning om seg selv. I motsetning til bekymring er grubling knyttet til tanker om fortiden. Gjennom dette rammeverket forklarer psykolog Pia Callesen hvordan vi kan gjenkjenne tankemønstrene som leder til grubling og hvordan vi kan begrense dem. Omtalen er utarbeidet av BS.
*574  $aOriginaltittel: Lev mere tænk mindre
*650 1$aMetakognitiv terapi$1616.891425$2BS$41145498$9nor
*700 0$aAnderssen, Tone Margaret$d1962-$eovers.$jn.
*700 0$aFuttrup, Anne Mette$emedforf.$jd.
^
Det finst ingen bokmeldingar for denne boka.
Klikk her For å bli den første til å gje di meining

Metakognitiv terapi har gjort sitt inntog verden over, og overalt er forskere begeistret. Terapien har dokumentert effekt på lettere former for depresjon, og studier viser at helt opp til 80 prosent blir kurert for depresjonen - og i tillegg på svært kort tid. Det er en utbredt oppfattelse at den beste måten å takle kriser på, er å bearbeide dem. Vi snakker, tenker og analyserer hele tiden i et forsøk på å tømme en ryggsekk for «dårlig innhold». Det er dumt å betrakte vår psyke som en ryggsekk. Det foregår ingen opphopning og det er ikke nødvendig «å rydde opp i» for å komme videre. Ifølge banebrytende forskning innenfor den metakognitive terapi bør man i stedet betrakte sinnet som et filter, der alt passerer, med mindre vi aktivt velger å stoppe opp ved noe. Dersom vi bruker mange timer om dagen på å spekulere og bekymre oss om hvordan vi skal løse et problem, hvordan vi snakker om og med oss selv, tapper vi oss selv for energi og livsglede. På samme måte som vi øker risikoen for å utvikle eller vedlikeholde en depresjon. Det dreier seg ikke om å forandre negative tanker til positive, men derimot om å la tanker være tanker og bry seg mindre om dem. Psykolog Pia Callelsen forklarer hvordan vi kan gjenoppta kontroll med våre tanker og dermed få livsgleden tilbake. Hun viser hvordan vi kan identifisere de tankene som fører til grublerier og hvordan vi kan begrense dem. Således kan vi lære ikke bare å overvinne nedtrykthet og depresjon - men også unngå det.

Send til
Eks. namnStatusForfallsdatoHører tilHylle
Ex1Tilgjengeleg Austrheim folkebibliotek616.89 C